月別アーカイブ: 8月 2011

夏も後半！？今になって、ダイエットしようかなと思っている今日この頃です（汗）大分遅いんですけどね・・・ しようかなと言っても、成功したことありません（笑）食べちゃだめと思えば思うほど、不思議なものでいつもの食事量よりもうーんと食べてしまっているんですよね～ なので、意思の弱い私にとって「食べちゃだめ」っいうのは、逆効果なんですね（ダイエットやる資格なんてない！と言われてしまいそうですが・・・） 成功したことないですいし、続かない私が言うのもなんなのですが（笑）「●●ダイエット」や「短気集中ダイエット」というのは長期スパンで考えると維持していくのが大変なのかなとも思ったります。 一生同じもの食べるわけにもいかないですし、短気でやせてもその後どうするんだと思うわけで。 それで、結局生活習慣を少しづつ変えて行くほうが、急な変化はなくても、長期スパンで考えると、キレイ且つ健康でいれるのかなと思っています。 理論的にはですが、1キロやせるのに、大体7,000キロ減らさないといけないです。1ヶ月1キロやせたいとなると、1日233キロ減らす、例えばですが、毎日おやつを200キロ取っていたとすれば、半分減らして、30分以上ウォーキングをすると大体233キロ以上いくので、摂取カロリーを少し減らして、消費カロリーを少し減らしていくのがいいと思いました。 なので、よく1ヶ月で5キロ減らすとかとなると、1日1000キロカロリーを減らさないといけない計算になります。このように見ると無理しているのがわかりますね！ このように、理屈では分かっているのですがね～毎日続けるのがね～と思ってしまうのですが、絶対に3キロは減らしたいと思っているので、やらないといけないなぁ～と思っています！ ちなみに、朝は炭水化物を取らないと代謝が落ちるみたいですよ～朝食抜きはダイエットとしてはNGな様です！それではダイエット頑張ろうとしている皆さん！一緒に頑張りましょう！